Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Mengatasi Diabetes dengan Lebih Baik

Jika Anda ingin mempelajari cara mengontrol diabetes Anda, tetapi tidak yakin bagaimana, maka tidak perlu mencari lagi. Ada banyak orang mencari informasi hari ini, seperti tips dalam artikel ini yang dapat membantu Anda belajar bagaimana mengelola diabetes Anda dan menjalani kehidupan yang jauh lebih nyaman.

Salah satu kunci untuk mengalahkan diabetes tipe II adalah menurunkan berat badan. Sebenarnya semua lemak di tubuh Anda yang menyebabkan Anda menjadi penderita diabetes, jadi membuangnya secara harfiah dapat menyembuhkan Anda jika Anda tipe II. Bahkan kehilangan sedikitnya 20 pon dapat memiliki dampak mendalam pada kesehatan Anda.

Ada begitu banyak sumber daya online untuk penderita diabetes, termasuk American Diabetes Association, jadi manfaatkan semua yang mereka tawarkan! Banyak yang memiliki kelompok pendukung, artikel, penelitian, dan bahkan tautan ke pendidik lokal, yang dapat membantu Anda belajar lebih banyak lagi. Luangkan waktu untuk mengetahui apa yang terjadi di tubuh Anda dan Anda akan menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Ini bukan sesuatu yang membuat Anda merasa malu, terutama karena hal itu semakin umum. Ini harus mengurangi stres Anda dan membuat hidup lebih mudah.

Jika Anda menderita diabetes, tip terbaik dalam mengelola gula darah Anda adalah jangan pernah melewatkan waktu makan. Ketika Anda melewatkan makan, tubuh Anda menggunakan glukosa dari hati Anda untuk bahan bakar. Bagi penderita diabetes tipe 2, hati tidak merasakan bahwa darah memiliki cukup glukosa, sehingga ia terus mengeluarkan lebih banyak glukosa. Oleh karena itu, melewatkan makan bukanlah ide yang baik jika Anda menderita diabetes.

Jika Anda menderita diabetes, mungkin sulit untuk keluar untuk makan. Teliti menu sebelumnya sehingga Anda dapat merencanakan makanan Anda. Jika suatu menu tidak tersedia online, Anda dapat mampir ke restoran sebelumnya dan meminta salinannya, atau Anda dapat menelepon dan membacakannya untuk Anda melalui telepon. Mengetahui apa yang disajikan restoran akan membantu Anda menjadi lebih siap untuk bagaimana Anda bisa makan sehat di restoran.

Agar kadar gula darah Anda tidak terlalu rendah, jangan pernah menghabiskan waktu lebih dari 5 jam tanpa makan atau camilan. Jika Anda tidak berencana bangun di malam hari untuk makan camilan dan memeriksa kadar insulin Anda, Anda juga harus makan sesuatu sebelum tidur. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda tidak akan berjalan terlalu lama tanpa apa yang dibutuhkan.

Pantau dengan cermat berapa banyak lemak trans dan lemak jenuh yang Anda konsumsi. Lemak trans dalam minyak nabati dan produk goreng berkontribusi terhadap penyakit jantung dan sangat mempengaruhi pasien dengan diabetes tipe 2. Selain itu, lemak jenuh pada daging merah dan makanan lain melakukan hal yang sama. Makanlah lemak jenis ini pada tingkat yang sehat.

Sekarang setelah Anda menyadari bahwa adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang sehat dengan merawat diabetes Anda dengan benar, Anda harus mulai mencari cara dan membentuk strategi untuk membantu Anda mencapai tujuan itu. Cobalah untuk menerapkan tips ini dan lihat cara Anda dapat meningkatkan hidup Anda dan mengelola diabetes Anda dengan lebih baik.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>