Cara Sederhana Tentang Cara Anda Memerangi Diabetes

Anda akan mengetahui melalui penelitian Anda bahwa diabetes adalah penyakit yang sangat umum. Aktor dan seniman, tukang ledeng dan penyair, pekerja konstruksi dan anak-anak masih di sekolah – penyakit ini mempengaruhi sedikit dari setiap kelompok di planet ini. Belajarlah untuk mengelola penyakit Anda dengan benar dengan menggunakan tips yang ditemukan dalam artikel ini.

Jika Anda perlu mempermanis teh atau kopi, tetapi Anda menderita Diabetes, coba gunakan pemanis alami seperti madu atau pemanis dan pengganti gula. Pengganti gula dan pemanis ini dapat ditemukan di banyak toko grosir hari ini dan merupakan ekstrak tumbuhan, yang sangat manis. Bahkan dapat ditemukan dalam bentuk bubuk yang meniru gula asli.

Jika Anda menderita Diabetes tipe II maka sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada makanan yang digoreng. Pemijahan pada sebagian besar makanan yang digoreng penuh dengan karbohidrat, biasanya ditambahkan gula, dan menyerap minyak yang tidak sehat. Anda benar-benar tidak ingin menelan hal-hal yang tidak sehat ini.

Penderita diabetes harus menghindari kecap seperti wabah. Saya tahu ini enak, saya suka sekali sampai mati, tetapi sangat penuh gula baik dari tomat maupun sirup jagung fruktosa tinggi sehingga lebih merupakan kutukan daripada kesenangan. Saya suka menggantinya dengan mustard kuning karena sedikit gula yang ditambahkan.

Jika Anda menderita Diabetes maka alkohol bukan teman Anda. Minuman beralkohol penuh dengan gula dan itu tidak akan membantu kadar gula darah Anda. Segelas anggur memiliki lebih banyak gula daripada minuman keras dan bir akan memiliki lebih sedikit gula daripada anggur tetapi lebih dari minuman keras.

Pikirkan tentang apa yang Anda minum. Penderita diabetes harus berhati-hati dengan semua yang mereka konsumsi, jadi jangan lupa untuk memantau data nutrisi dan bahan-bahan yang Anda minum. Jus, misalnya, sangat tinggi gula, jadi Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang. Susu bisa tinggi lemak, jadi tetaplah gunakan skim.

Penting bagi penderita diabetes untuk mengambil insulin atau obat lain pada waktu yang sama setiap hari. Dokter Anda memberi Anda obat ini untuk mengendalikan diabetes dan gejalanya serta lupa minum obat atau meminumnya pada waktu yang berbeda dapat meningkatkan insulin atau gula darah.

Ada banyak cara gratis untuk menurunkan berat badan dan melawan diabetes, dari jogging hingga berolahraga di taman setempat. Cobalah melakukan chin up di gym hutan, atau angkat beban menggunakan barang-barang kaleng atau tas kain yang penuh dengan barang-barang berat.

Jika Anda terlalu lelah di pagi hari untuk sarapan, cari tahu sesuatu yang bisa Anda lakukan saat Anda setengah tertidur. Penderita diabetes HARUS makan di pagi hari, jadi cobalah sesuatu seperti protein shake atau muffin dan apel. Tuangkan segelas susu tinggi untuk diri Anda sendiri!

Diabetes dapat mempengaruhi mata, jadi pastikan Anda mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui adanya komplikasi sebelum menjadi lebih buruk. Waspadai setiap perubahan dalam visi Anda; diabetes dapat merusak saraf di mata sehingga tetap waspada terhadap perubahan yang Anda lihat.

Jika Anda merokok, dan menderita diabetes, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berhenti. Merokok adalah keputusan kesehatan yang buruk bagi orang-orang di sekitar Anda dan untuk diri Anda sendiri karena dapat membuat gula darah Anda berbahaya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk berhenti merokok.

Jika Anda kelebihan berat badan sebelum hamil, dan Anda ingin mengurangi kemungkinan terkena diabetes kehamilan, Anda harus mencoba mengurangi kalori daripada makan lebih banyak. Dengan menjadi kelebihan berat badan di tempat pertama dan menambah berat badan saat Anda hamil, Anda berisiko kadar gula darah Anda terlalu tinggi.

Anda harus belajar cara makan makanan sehat dalam jumlah yang tidak terlalu boros. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah, tergantung pada apa yang Anda makan. Hindari membeli barang yang dideskripsikan sebagai jumbo, deluxe, super size, atau jumbo.

Yang harus diketahui oleh setiap orang yang mengidap diabetes adalah mereka dapat menggunakan kayu manis sebagai pemanis alami. Semua orang mengerti bahwa gula itu mengerikan karena secara signifikan dapat mempengaruhi kadar gula darah pasien diabetes, tetapi kayu manis menawarkan efek pemanis yang sama tanpa risiko kepada pasien.

Tip penting bagi penderita diabetes adalah mengurangi kelebihan berat badan. Menurunkan berat badan ekstra adalah cara yang bagus untuk membantu tubuh menggunakan insulin dengan benar, mengurangi kadar gula darah dan mengatur tekanan darah. Efek samping yang menguntungkan adalah peningkatan level energi yang biasanya dialami oleh mereka yang mencapai penurunan berat badan yang signifikan.

Diabetes sangat umum, dan itu juga membuatnya relatif mudah diobati – paling tidak dalam hal jumlah pilihan perawatan. Pilihan Anda sangat luas di sini, dan artikel di atas baru saja menjelaskan beberapa tips dan taktik yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda melawan penyakit Anda. Sekarang Anda hanya perlu menggunakannya.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>